Come dimenticare un amore: i passi per riuscirci

Come dimenticare un amore? È difficile, lo so… ma è possibile e in questo articolo ti spiegherò nel dettaglio come fare.

Il contenuto di questo articolo e i suoi concetti va bene anche se ti trovi in una di queste situazioni:

• come dimenticare un uomo/donna
• come dimenticare una ragazza/ragazzo
• come dimenticare un amante
• come dimenticare un amore non corrisposto o impossibile

Quando amiamo qualcuno, anche dopo la rottura continuiamo ad abitare nei ricordi del passato, finendo spesso per rovinare la nostra salute, in quanto non riusciamo a dare un taglio alla sofferenza e ad andare avanti. Soprattutto quando la storia è davvero finita e siamo certi al 100% che non ci sarà una seconda possibilità, è necessario fare un passo avanti e iniziare a riprenderci la nostra vita: non possiamo piangere o rimpiangere per sempre una persona!

Prima di capire realmente come dimenticare un amore voglio che ti poni una domanda, sei sicuro/a di voler realmente dimenticare un amore o preferiresti capire come riconquistarlo?

Se desideri riconquistarlo la prima cosa da fare è scoprire le tue reali probabilità di riconquista e puoi farlo mediamente questo quiz gratuito.

Clicca qui per scoprire le tue probabilità di riconquista

Se hai deciso che la cosa giusta è quella di dimenticare per sempre un amore (forse anche non corrisposto) ti consiglio di continuare a leggere l’articolo.

Perché alcune persone non riescono proprio a dimenticare un amore?

Non so se questo è il tuo caso oppure se non ci hai ancora provato. Tuttavia, devi sapere innanzitutto che per alcune persone è davvero difficile riuscire a dimenticare una persona che hanno amato molto.

È normale sentirsi un po’ strani dopo una rottura e anche continuare ancora ad amare follemente quella persona è possibile e accettabile, pur dopo tanto tempo dalla separazione e senza essere corrisposti.

Ciò che non è normale è non riuscire ad andare avanti e rimanere attaccati ai ricordi e alla speranza di poter rimettere le cose a posto.

Nella maggior parte dei casi, questo avviene quando la persona era completamente dipendente (o quasi) dall’ex. Un altro motivo per cui molti non riescono a dimenticare un amore è questo: il/la partner ha dato loro qualche minima speranza dicendo che forse si rimetteranno a posto le cose.

All’interno del libro “Direzione Autoguarigione” esattamente nel capitolo 5 ti spiego come attuare un piano per riuscire a dimenticare un amore attraverso l’utilizzo di alcuni esercizi di autoguarigione.

Come dimenticare qualcuno che ami

I seguenti metodi sono basati su teorie e test, ed è stato dimostrato più volte che funzionano quando si tratta di andare avanti dopo una rottura: hanno aiutato diverse persone in tutto il mondo e penso proprio che per te non ci sarà alcuna eccezione. In realtà, si tratta di una serie di passi che creano un efficace percorso di ripresa. Perciò, cerca di seguirli tutti o quasi tutti.

1. Accetta quello che è successo, ma non soffermarti su di esso.

È normale essere sconvolti e star male dopo una rottura, soprattutto se si tratta di qualcosa che non possiamo cambiare o recuperare. A volte, il malessere può durare anche per un lungo periodo. Tuttavia, in questi casi la soluzione migliore è accettare che la relazione sia finita e smettere di provare a raccoglierne i pezzi (così fai male solo a te stesso/a). L’accettazione è il primo passo per andare avanti e per ottenere più di quello hai avuto finora nella tua vita sentimentale.

Dopo aver accettato quello che è successo, sarà doveroso non soffermarsi sull’accaduto e smettere di continuare a pensarci e di analizzare eccessivamente le cose.

Smetti di pensare a “cosa sarebbe successo se io fossi/avessi…”

Questo è inutile. Credimi, ci sono passato anche io e farlo mi ha fatto ancora più male.

È possibile però scegliere di evitare di pensare a lui o lei e a tutto ciò che ti sta causando sofferenza.

Non è facile, lo so, ma si può fare.

Piuttosto, liberati di quello che senti scribacchiando le tue sensazioni su un diario. Annota i tuoi pensieri (belli o brutti che siano) e pensa che li stai attaccando definitivamente sulla carta… e che non sono più dentro di te e poi chiudi e pensa ad altro.

Lasciar andare è un qualcosa che devi imparare a fare. È difficile, ma è importante. Lascia andare quei pensieri, lascia che quei ricordi rimangano nel passato a cui appartengano: non dar loro la possibilità di venirti a bussare ogni giorno. Adesso hai il presente e il futuro ai cui pensare e, credimi, sono davvero tanta più roba!

2. Esci, sii attivo/a, crea nuovi ricordi.

Capisco che magari desideri ancora stare da solo/a e lo rispetto. Tutti meritano un po’ di tempo in solitudine, soprattutto dopo una rottura… ma non esagerare!

Non rimanere in casa a lungo.

Esci. Goditi la vita all’aria aperta. Socializza con nuove persone e passa del tempo con i tuoi amici. Questo ti darà meno tempo per pensare all’ex e più tempo per vivere.

Trova dei momenti per crogiolarti al sole o fare qualche attività con i tuoi familiari… Per dimenticare un amore, devi ricordarti che una volta hai vissuto senza di lui/lei e che, probabilmente, ti sei anche sentito/a più volte felice… Puoi farlo ancora. La tua vita non è finita ora che non state più insieme: puoi fare tante più cose, crearti nuove opportunità (sia a livello sentimentale che per altri ambiti della tua vita) e mettere nella tua quotidianità dei nuovi e bei ricordi.

Puoi arrivare alla fine della giornata con soddisfazione e con il sorriso.

Fai nuovi scatti felici con persone felici e riguarda spesso queste foto, in cui tu sarai di nuovo felice senza il tuo ex o la tua ex.

Credimi, è possibile. Basta volerlo e fare il primo passo.

Ben presto, il tuo cuore inizierà a sentirsi molto meglio.

3. Pensa a migliorare te stesso/a.

Sei single e questo è il momento migliore per concentrarti su di te. Ora, i tuoi soldi e il tuo tempo libero sono solamente a tua disposizione.

Non sentirti in colpa e fai le cose che ti fanno star bene. Lavora sul tuo fisico e/o sulla tua personalità. Fai un corso e impara qualcosa di nuovo e che ti entusiasma. Fai un viaggio e scopri nuovi luoghi (qui puoi trovare un buono sconto da utilizzare per soggiornare in un’appartamento in qualsiasi parte del mondo). Fai tutto quello che ti fa sentire sereno/a, forte, sicuro/a e indipendente. Fai dei cambiamenti al tuo stile di vita e alla tua alimentazione… ovviamente in meglio!

Mentre fai tutte queste cose, taglia i contatti con l’ex in maniera completa. Pensa solo a te e alle persone che ti amano.

Se ti può servire, fai un elenco di tutte le ragioni per cui non dovresti contattarlo/a e del perché non dovreste ritornare insieme, poi fai una lista di un centinaio di tue qualità (cose che ti piacciono di te e che piacciono agli altri di te) e leggi entrambe le liste ogni volta che ti verrà voglia di contattarlo/a.

Facendo tutte queste cose, non solo alla fine riuscirai a capire che dimenticare un amore è possibile, ma ce la farai e avrai davanti una nuova versione di te che amerai… e che anche gli altri ameranno.

Come Dimenticare un Amore Impossibile?

La maggior parte delle persone che riescono a superare più velocemente una rottura sono coloro che pensano al loro presente e al loro futuro, buttandosi alle spalle il passato e non concentrandosi su di esso.

Perciò se vuoi optare per la via più sicura e facile, il mio consiglio è di tagliare i ponti completamente. Se invece pensi e sei sicuro/a che la tua vecchia storia era veramente importante e ti vedi invecchiare con l’ex, allora non ti posso consigliare altro che combattere per riconquistare l’ex, perché ti assicuro, nessuna rottura è dolorosa, quanto il rimpianto di non aver provato il tutto e per tutto.

Qualunque sia la tua decisione, deve però essere presa anche con la testa e non solo con il cuore. Devi prima capire, se il vostro rapporto era sano e ha senso riprovarci o se stai solo buttando via tempo prezioso.

Per ricominciare con il piede giusto e superare la storia con l’ex, oppure decidere che veramente vale la pena di riconquistarlo/a, hai bisogno di sapere più cose sull’amore.

Pertanto, ho pensato che potremmo iniziare analizzando le caratteristiche di un rapporto sano. In questo modo, ogni volta che uscirai con una persona nuova, potrai capire se stai vivendo la relazione giusta per te oppure no. Una volta capito, potrai decidere se vale la pena di tentare di migliorare le cose con l’ex o se è meglio lasciar perdere, evitando comunque un’altra delusione.

Hai mai sentito il detto:

Se trovi un amico, trovi un tesoro?

Beh, in quel tesoro spesso è nascosto l’amore.

La mia donna la reputo in primis anche la mia migliore amica perché, anche se le relazioni sentimentali sono un po’ diverse dall’amicizia, in quanto possono includere espressioni di affetto fisico (dagli abbracci fino ad arrivare ai rapporti sessuali), è importante che tu sappia che tutte le relazioni sane devono partire con gli stessi presupposti dell’amicizia e, in pratica, devono includere:

• Comunicazione
• Rispetto
• Condivisione
• Fiducia

Se queste cose non si presentano, è sempre opportuno fare un passo indietro, onde evitare di rimanere scottati.

• La vostra relazione si basava sulla convinzione che entrambi i partner sono uguali e che il processo decisionale nel rapporto viene ripartito equamente?
• C’era rispetto?
• Quando c’erano problemi, parlavate tra di voi?
• Avevate un conto bancario condiviso?
• Sbirciavate mai uno il telefono dell’altro?

Le risposte a queste domande ti possono aiutare molto a capire, se il vostro rapporto era sano o meno.

Nelle relazioni sane, entrambi i partner devono mantenere la libertà di essere sé stessi. È importante inoltre mantenere un’identità individuale e degli spazi personali.

Mantenere fede alla tua identità significa anche continuare ad alimentare altre relazioni già presenti, come quelle che si hanno con la famiglia e gli amici.

Ti dico questo perché, in un primo momento, siamo portati a desiderare di trascorrere tutto il nostro tempo libero con l’altra persona, ma tuttavia dovremmo cercare di resistere almeno un po’ e di tener fede comunque ad altre relazioni, interessi e passioni, anche se in questo il/la partner non è incluso/a.

A lungo andare, lo stare “troppo insieme” rovina le relazioni, in quanto scompaiono due fattori fondamentali: l’identità individuale e gli spazi personali.

Mantenendo fede a questi due elementi, possiamo vivere delle relazioni capaci di fornirci una vera e propria prospettiva, che possono rivelarsi una preziosa fonte di sostegno durante i periodi più difficili o stressanti.

Una relazione sana dovrebbe essere soddisfacente e promuovere la crescita individuale. Stabilire dei confini reciproci e accettabili sulla base di valori personali è importante in qualsiasi rapporto.

Nessuno dei due dovrebbe mai pressare l’altro per fargli smettere di perseguire i suoi interessi e passioni. D’altra parte, se ti capitasse che un uomo/donna si comportasse così con te non dovresti accettarlo, né tanto meno assecondare le sue richieste: il rispetto reciproco non vuol dire solo rispettare l’altra persona, ma anche essere in grado di mostrare rispetto per sé stessi.

Pertanto, per il futuro, ti consiglio di provare a ricucire un rapporto solamente se era sano e se presenta tutte le caratteristiche che abbiamo appena visto. Inoltre, sappi che potrai vivere una stupenda relazione solo quando:

• Avrai al tuo fianco una persona che si prende cura e che si comporta in maniera leale con te.
• Ti fidi del partner.
• È capace di sostenerti durante la malattia o i periodi di stress (e tu sei in grado di fare lo stesso).
• Condivide con te la maggior parte delle credenze (come ad esempio la religione) e altri valori.
• Entrambi riuscite a riconoscere e rispettare le differenze tra voi.
• Condividete degli interessi comuni, ma anche le amicizie (anche se non tutte).
• Siete capaci di parlare delle vostre esperienze, accettare e rispettare i reciproci interessi individuali.
• Siete onesti l’uno con l’altro.
• Siete capaci di ascoltarvi.
• Entrambi utilizzate un linguaggio rispettoso e non agite in modi che avviliscono il/la partner.
• Siete in grado di comprendere i desideri e i sentimenti dell’altro.
• Siete pronti al compromesso e a trovarvi a “metà strada”.
• Vi piace stare insieme e ridete molto insieme.
• Mostrate affetto nei confronti dell’altra persona, anche in pubblico.
• Vi preoccupate l’uno dell’altra.
• Siete in grado di mostrarvi affetto in molti modi.

Tutte queste cose sono molti importanti e, quando le trovi, andare avanti è davvero la scelta giusta.

Quando invece vengono a mancare, probabilmente stavi vivendo un rapporto malsano e dovrai rendertene conto prima di arrivare a dover affrontare una nuova delusione provando a riconquistare questo rapporto marcio oppure cercare di dimenticare questo amore.

In genere, le relazioni iniziano quasi tutte con le buone intenzioni. Poi, man mano che si sviluppano, nascono i disaccordi e i conflitti.

Il conflitto non è un elemento necessariamente negativo: se di base ci sono tutte le caratteristiche e gli elementi di cui abbiamo appena parlato, certamente può essere superato in modo appropriato e rendere un rapporto ancora più forte.

Tuttavia, quando quegli elementi e quelle caratteristiche vengono a mancare, il conflitto diventa un grande problema e, nel peggiore dei casi, non porta solamente alla rottura, ma anche a comportamenti considerati insalubri, violenti o abusivi.

I problemi che si verificheranno in un rapporto malsano, possono essere compresi nella sfera emotiva (commenti degradanti, mancanza di interesse e isolamento del partner, controlli delle amicizie e/o delle attività non condivise, minacce, ecc.). Nel peggiore dei casi diventano maltrattamenti fisici. Inoltre, quando due persone non stanno bene insieme, il sesso diventa insoddisfacente e sporadico.

Pertanto, se ritieni che nel rapporto con l’ex si presentassero le caratteristiche di un rapporto malsano…

Sii felice che questo rapporto è andato in malora. Meno male, ti sei risparmiato/a un sacco di ulteriori sofferenze e delusioni.

SE PENSI CHE LA TUA RELAZIONE CON L’EX FOSSE SANA E VALE LA PENA RICONQUISTARLO/A:

Devi sapere che una delle chiavi per la ri-creazione di un rapporto significativo e speciale consiste nel riuscire a influenzare positivamente l’ex a livello emotivo.

Prendersi cura di qualcuno, soprattutto in un momento di bisogno, imparare a fidarsi di questa persona e di noi stessi, e mostrare la propria personalità è un ottimo inizio.

Poi, dobbiamo anche considerare che in tutte le relazioni, le persone sperimentano dei momenti di difficoltà. I problemi sorgono perché spesso abbiamo aspettative diverse, poi ci facciamo troppo distrarre dai problemi, ci concentriamo su di essi e non comunichiamo. Non diciamo quello che ci passa per la mente, finendo per peggiorare la situazione.

Ho notato, che per quanto possa sembrare banale, i problemi erano veramente risolvibili facilmente, ma era impossibile affrontarli, perché uno dei due partner non era sincero fino in fondo.

Alcuni problemi li classifichiamo come “controllabili” e non li risolviamo, mentre altri li percepiamo come incontrollabili, ma comunque non li risolviamo.

Perché? Perché non ne parliamo. I problemi, se rimangono irrisolti, possono causare le rotture. Ma la comunicazione può risolverli.

E forse solo un sincero discorso con l’ex, vi potrebbe portare a riallacciare i rapporti e a far emergere le vecchie emozioni positive.

La comunicazione è la pietra angolare di ogni rapporto sano e ti evita di arrivare alla fine di una storia e alle grandi sofferenze.

Non esiste un rapporto senza comunicazione. Una relazione sana non esiste senza una comunicazione efficace. Attraverso una comunicazione efficace creiamo tutte le caratteristiche dei rapporti sani, come la fiducia, l’onestà e l’intimità.

Abbiamo bisogno della comunicazione efficace anche per risolvere i conflitti, risolvere i problemi e prendere decisioni comuni che contribuiranno a rafforzare un rapporto.

La sincera comunicazione è una delle più complesse e strategiche attività umane, avviene spesso a un livello emotivo, ma ci aiuta a condividere con l’altra persona le nostre opinioni e suggerimenti, oltre che i nostri desideri e bisogni.

Se hai fatto la scelta di riconquistare l’ex, per prima cosa, fai un lungo viaggio dentro te stesso/a per capire, cos’è andato storto nel vostro rapporto, qual’era la vera causa (trovi un capitolo dedicato all’interno di del manuale Direzione Ritorno, e poi devi iniziare a capire che solo cambiando le cose, puoi riprenderti l’amore perso.